Сосредоточьтесь на своем внутреннем Я.

Проще понять настоящие желания, когда ничего не отвлекает. Для этого примите комфортное положение тела, держите спину прямой, сделайте глубокий вздох. Прислушайтесь к внутреннему состоянию и спросите себя “Есть ли в моем теле напряжение?”.

Прислушайтесь к каждой части своего тела: обратите внутренний взор на голову и шею, на плечи и руки, на грудь и живот, на область таза и ноги. Где, по ощущениям, скапливается отрицательная энергетика?
Затем сосредоточьтесь на зоне, где скопилась негативная энергия. С каждым выдохом высвобождайте эти неприятные ощущения наружу. Делайте глубокий вдох носом и выдох ртом. Повторяйте это упражнение, пока не избавитесь от всего негатива в теле.

После этого следует наполнить освободившуюся зону позитивной энергией. Для этого медленно и глубоко вдыхайте, наполняя себя теплом, любовью и светом.

В конце данных действий придет общее ощущение комфорта и уверенности в себе.

Определите свое настоящее желание.

Сразу чувствуется, когда сделанный выбор пойдет на пользу. Ощущается это состояние мгновенно: поднимается настроение и прибавляются силы.

Специалист по гипнотерапии Михаил Гинзбург разработал следующее упражнение по реализации собственных намерений с помощью воображения.

Возьмите лист бумаги и простой карандаш. Запишите название проекта, который хотите реализовать, и обозначьте временной срок.

Затем дайте волю воображению и подумайте о том времени, когда этот проект уже осуществился. Детально запишите на листе бумаги, что изменилось в жизни. Излагайте письменно каждую мелочь.

Опишите собственные эмоции. Какие ощущения овладевают, когда задуманный проект реализовался?

Получилось достичь того, чего всегда хотелось? Или проскальзывают негативные переживания?

Такой эксперимент визуализации своего желания поможет определиться с истинным желанием.