Как улучшить выносливость организма?

Что касается питья, то воду следует принимать маленькими порциями, даже в те моменты, когда жажды человек не испытывает. При продолжительных физических нагрузках воду разрешается пить, однако не всегда, чтобы она не помешала дальнейшей работе. Замещающим приемом становится простое полоскание рта.

Польза зеленых коктейлей

Современные диетологи отмечают, что существенно повысить выносливость можно при помощи популярных зеленых коктейлей.

Для их приготовления необходимо иметь свежую зелень типа укропа, кинзы, петрушки, салата, а также полезные дикие растения – одуванчик и крапива. Всю зелень следует нарвать руками и бросить в чашку для перемалывания блендером. Затем туда отправляется вода и снова все перемешивается.

Если говорить о вкусовых качествах, то они у напитка специфические, поэтому в смесь можно добавить любимый фрукт – апельсин, яблоко, банан, персик, сливу. Неплохой эффект оказывают ягоды.

Химический состав подобного средства максимально разнообразен, а потому такой напиток смело относят к энерготоникам, увеличивающим запасы энергии в организме.

Top