Зимой старайтесь употреблять в пищу как можно больше горячего питания. Следите, чтобы в вашем рационе присутствовали белки. Ешьте курицу, говядину, морепродукты и баранину. Будут полезны также куриные и мясные бульоны. Чтобы укрепит иммунную систему в холодную погоду, возьмите за правило принимать каждое утро по столовой ложке меда с небольшим количеством черного перца.
Не забывайте, что крепкие спиртные напитки не согреют вас, а выпитые в больших количествах — тем более. Если вы замерзли, находясь дома, то для согрева организма можно сварить глинтвейн, после чего укутаться теплым одеялом. Таким же образом можно согреться, придя с улицы. После выпитого глинтвейна вы почувствуете тепло и комфорт, что и принесет вам спокойный крепкий сон. Проснувшись утром, от озноба не должно остаться и следа.
Можно согреться и при помощи согревающего душа. Многие выбирают для этого ванну, но она, как правило, помогает хуже. Во время принятия душа можно самостоятельно помассировать все тело, этим самым вы разгоните кровь. А в результате — согреетесь довольно быстро.
Не стоит экономить на зимней обуви, которая должна быть натуральной и теплой. Кроме этого, для нее желательно использовать специальные согревающие стельки. А зимний вариант домашних тапочек должен быть отличным от варианта зимнего. Поэтому, будет неплохо, если вы приобретете удобную домашнюю обувь, выполненную из натуральной овчины.