Очень вкусный полдник для всей семьи!

Полдник — полезная привычка, которую прививают в детстве, и если бы взрослые хранили ее, жизнь бы изменилась к лучшему. Прежде всего, мы бы не знали проблемы избыточного веса. Доказано, что люди, которые не пропускают полдника, стройнее остальных. Более того, как показал эксперимент, благоразумные люди, привыкшие к полднику, при его отсутствии набирают вес! Четвертый прием пищи позволяет лучше распределить поступление калорий и предотвращает тягу к слишком сытным (и калорийным) продуктам. Кроме того, когда мы знаем, что нас ждет полдник, мы меньше едим всухомятку или не едим вообще. Не обманывайте себя! Яблоко и стакан воды — это не полдник. Доставьте себе удовольствие!

Как всегда, самые простые продукты являются самыми лучшими. Большинство специалистов по питанию отдали свои голоса дуэту «хлеб + шоколад». Отрежьте четвертую часть багета, положите в нее несколько кусочков шоколада и вы получите 100% удовольствия, а также белки, полезные глюциды, магний, антиокислители, кальций (если шоколад — молочный), медь — настоящее райское наслаждение, особенно в сочетании со свежим фруктом. Если вы предпочитаете пряник или шоколадный батончик с наполнителем из злаков, это ваше право. Выбирайте то, что вам нравится. Помимо всего прочего полдник позволяет сделать паузу, отвлечься от работы, и это самое главное.

После короткого перерыва вы снова в форме и улыбаетесь, разве это не прекрасно? Если вы не хотите есть во время полдника, тем хуже для вас. Но если вы привыкли к плотному ужину, разделите его на две части и съешьте первую половину в четыре-пять часов вечера. Когда мы съедаем что-то вкусное на полдник (даже шоколад!), нам легче дожить до ужина, и общая сумма калорий, потребляемых за день, уменьшается. Полдник — это одна из лучших программ, которая позволяет сбросить лишний вес, совершенно не думая об этом и не отказывая себе в удовольствии.

Поделиться ссылкой:

Top