Zumba — фитнес с элементами латиноамериканских танцев! Смотреть видео!

Этот вид спорта придуман в начале 90-х годов двадцатого века. Zumba придумал американец с колумбийскими корнями, Альберто Пересу. На данный момент это направление популярно в более 50-ти стран мира. Как и у всякого популярного направления, у Zumba есть своя красивая история. Как –то раз, основатель фитнес направления забыл диск для своей тренировки и включил тот, который был в зале. Неожиданно зазвучали латиноамериканские мотивы. Учитель начал импровизировать необычные, новые движения. Все люди, которые находились на тот момент на тренировке, были приятно удивлены нововведениями и восприняли их с восторгом! Многообразие этого стиля зашкаливает: Zumba classic, Zumba Step, Zumba Tonic.

Обычно фитнес бывает изнурительный, чего нельзя сказать про Zumba. Атмосфера тренировки всегда напоминает вечеринку, где все танцуют с хорошим настроением. Не думайте, что это набор произвольных танцевальных пар и фитнес- упражнений. Все программы Zumba выстроены по специальным правилам. В начале проходит разминка, потом основные упражнения, а в конце обязательно растяжка и все это под латиноамериканскую музыку. С помощью Zumba можно похудеть. Среди тренировочных программ есть три основные, которые рассчитаны на понижение и повышение пульса для сжигания калорий и поддержания тела в тонусе. При этом, человек не изнуряет себя и меньше устает. Все движение делаются с удовольствием и без лишней нагрузки на организм.

Продолжение и видео на следующей странице

Top